event イベント情報

ぶどうの会です。
10月25日（土）の活動は、健康運動指導士・太田百合子先生の指導のもと、「ヨガ」を体験しました！
日々の生活に追われ、自分をケアする事を忘れがちになりますよね。「たまには自分にご褒美を」と企画しました。
まず、鼻からしっかり息を吸って長く吐く、ヨガの呼吸法を学び、マッサージ、伸ばす、ひねるを重ねて、つま先から全身をゆっくりほぐしていきました。
途中どこからともなく、「あぁ〜💦」と苦悶の声が聞こえたり、一方「気持ちいい〜」「効く〜」とうっとりした声も聞こえたりと、一喜一憂する会員達。終始、和やかな時間となりました。
今日は、自身の身体に向き合う良い機会でしたね。教えていただいたヨガのポーズ、お家でも続けてやってみましょうね！
太田先生、今日はお忙しい中ありがとうございました！
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